减肥该吃晚饭吗？教你健康节食

减肥晚上要不要吃饭？因为夏天是减肥的好时机，好多女*朋友可能都在饥饿中渡过。节食减肥有一定效果，但是，对身体还是有一定影响的，容易造成胃萎缩。大部分减肥的女*都选择晚上不吃饭，也有人称是“过午不食”减肥法。这到底科不科学呢？

“过午不食”并不科学。午餐后不再进食，让我们的身体有近13个小时处于空腹状态；胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往让脾胃很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤；因此，专家认为“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来负面影响；流行并不代表正确，身体要健康还是不要太“任*”。

其实，网上流传的一些做法不一定科学 ，减肥的女*不要盲目跟从。为了自己的健康还得吃好晚餐，那晚餐怎么吃？