女人不当“黄脸婆” 注重饮食拒绝贫血

女人贫血容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降，而一般的女*贫血多为缺铁*贫血，缺铁引发的最明显问题就是“面黄肌瘦”。铁元素不足，气血就无法充分滋润肌肤，不想变成“黄脸婆”必须及时补血补铁，下面让小编为大家推荐一些有助于预防贫血的食物。

黄豆

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要*及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，较米、面中的铁吸收率更高。另外，补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，有效防止听力减退。