可溶膳食纤维有哪些？ 多存在于水果中

可溶*膳食纤维对于减肥人士而言，可以多吃一点促进肠胃消化，那可溶*膳食纤维有哪些呢？

可溶*膳食纤维的好处：

可溶*膳食纤维是多存在于水果当中，能刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，可预防便秘、直肠癌、痔疮及下肢静脉曲张；可预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生；预防胆结石的形成。产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。改善耐糖量，可调节糖尿病人的血糖水平，可作为糖尿病人的食品；改善肠道菌群，预防肠癌、阑尾炎等。