饮酒原则 让酒精≠肥胖

饮酒8项原则 让酒精≠肥胖

[导读]酒精中含有高热量，饮酒过程的下酒菜更增加了肠胃负担，很容易造成体内热量过剩，引起肥胖。其实在饮酒习惯及方法下功夫，饮酒不会成为减肥的障碍，一起学习饮酒8原则，畅饮不肥胖。

○200kcal到底是怎样的概念

·红酒：120ml*2，相当于2杯份

·啤酒：500ml*1，相当于1扎份

·日本清酒：一壶

·鸡尾酒：80ml*1.2，相当于1杯份

饮酒≠肥胖 原则1 与白水一起饮用

醉酒会造成神经麻痹，导致饮酒过量、饮食过度。与水交替饮用，会减少一半的酒精摄入量，稀释体内，帮助酒精代谢，加速体内新陈代谢，将酒精及时排除体外，减少肝脏负担，并有效防止第二天的宿醉。