办公室一族节后减肥窍门

办公室一族节后减肥窍门

结束了十一长假，恢复了正常的工作作息，很多人还不太适应工作，教你几招既能够帮你提神，又能够减肥的方法。

1、登楼梯减脂法

一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。

2、座椅减肥法

坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同时要注意放松腿部肌肉。

3、办公桌边巧健身

双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。

是不是相当简单呢？不要坐在位子上看了，马上来活动吧啊！