偏食瘦身技巧 不缺营养

偏食瘦身技巧 不缺营养

前言：我们的身边总有的偏食的MM，但原来即使偏食也能减肥，当然这里头就有小技巧了，就让小编教你怎样减肥瘦身，怎样饮食减肥，补充身体适当的营养，即使偏食也能瘦，不用怕不健康啦！

在营养师大力鼓吹均衡饮食时，偏偏个人的饮食却出了极大的偏差，根据医师表示，大部分的民众都有特别偏好某一食物的习惯，也就是“偏食”的坏习惯，对想要瘦身的人而言，无疑增加了减重中的困难度。

想要从偏食习惯中获得窈窕身材，必须有更高的智慧与技巧，BODY营养师将提供你一个，最适合偏食族群的减重方法，让你在喜爱的食物里，同样也有获得好身材的机会。

智慧实用篇

如果你无法抛开某一类食物，请学学这一套应用准则，帮助施展瘦身计画!确实做好以下所交待的饮食原则，就可以在你所喜爱的食物类群中，找到你想要的好身材！

类群一淀粉食物

米饭、面包等谷类食物，应该是世界上消耗量最大的主食，不但供给身体能源，也供给身体1/3以上的蛋白质营养。许多人认为淀粉是造成肥胖的最大原因，事实上，若每餐维持正常食用量(约一碗饭)，反而能维持健康与窈窕的身体！

PERFECT

1、控制食用米饭的速度与份量，一餐以1碗为标准，搭配其他餐点慢慢食用。

2、过了夜间8时，减少食用量，以减轻肠胃负担。

3、由于消化不易，食用时可多补充蔬果食物(纤维质)，帮助代谢。