拣饮择食 打造纤纤细细腿

拣饮择食 打造纤纤细细腿

前言：要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。

二：多吃蔬菜和鱼类

多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要*，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

四：大豆热量低

除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。