美食与瘦身同时进行

快乐减肥 美食与瘦身同时进行

为了减肥，你是否已经“壮烈牺牲”了自己的味蕾，日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。尤其是，在下午三四点钟的时候，午餐已经大部被消化，可你的小肚子却开始有饿的感觉了。想找点东西吃，却担心体重难以控制。其实，美食与减肥同在并非是不可能的事情，怎样才能“偷吃”不发胖！

【坚果】

榛子、核桃、芥末绿豆、花生、杏仁等坚果是上班族们必备的办公室小零食，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及微量元素。多吃坚果的好处是，可以健脑、美肤、抗衰老以及保护心脑血管健康等。但坚果的热量很大，不可食用太多，不然会因为营养过剩，而引发肥胖。

【水果】

香蕉、柚子、雪梨、苹果、橙子、山竹、橙子等时令水果都是解馋减肥的好选择。水果不仅有提供能量的作用，还能补充维生素、膳食纤维等营养，让你面容红润、身材好好。