饮食“二不四要” 健康减肥不复胖

饮食“二不四要”健康减肥不复胖

不少MM在努力瘦下来之后，没过多久就又胖回去了，导致对减肥有很大的挫折感。想要健康减肥不复胖有什么诀窍呢？下面小编就来教你健康减肥饮食招，在饮食上牢牢记住以下这“二不四要”，那么复胖机率也会大大减少哦。想要健康减肥的你赶紧来看一下吧！

不吃生冷或重口味食物

冰凉生冷、属*寒凉食物会降低身体脂肪燃烧率，以致造成阳虚体质，脂肪燃烧率当然会下降。

重口味食物有两大缺点，一个是摄取过多盐巴会留住体内的水分，结果就可能让身体出现水肿，另一个是多咸、多油、多辣的食物较开胃，结果吃多又变胖。