酸奶减肥误区 只增肥不减重

酸奶减肥误区 只增肥不减重

酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。殊不知，酸奶减肥可不是表面上的那么简单哦。从日韩传来的酸奶代餐减肥方法，大家在尝试的时候可要好好选择酸奶哦。一般来说，最好选择原味的酸奶，而不是有大块果肉的！

咸酸奶DIY

为了改变单调口味，最近日本流行起了咸味优格，轻松在家DIY，每天3餐前喝，200ml就很有饱足感，能抑制食欲。另外，民间疗法说盐水可消便

秘，所以咸优格应有双倍整肠功效啰！

材料：无糖优格100g、盐2g、水100ml。

Step1 加一小匙盐到水中，搅拌均匀。

Step2 把无糖优格加到盐水中，搅拌均匀即可食用。

西医这么说 咸酸奶增加体重

黑糖酸奶DIY

网路盛传：

原料来自甘蔗的黑糖，含钾、铁、镁、叶酸等矿物质；其黑色物质能阻止血清中的中*脂肪及胰岛素上升，防止肥胖上身。 1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃，可直接促进肠子蠕动，帮助排便。

材料︰优格50-200g、黑糖粉10g。

Step1 把优格倒入碗中，加上黑糖粉。

Step2 搅拌均匀即可食用。