一吃就白 夏季4种防晒食物

一吃就白 夏季4种防晒食物

夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐4类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏*的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。

1、高维C水果

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。 有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

光敏蔬菜VS抗光敏食物

光敏蔬菜榜： 芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

抗光敏食物榜 四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

美白果蔬榜： 西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

抗氧化果蔬榜： 西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒

晒后使用DIY水果面膜同样可以快速白回来!

原料：杏或桃适量

制法：将原料去皮去核洗净，捣成泥状

用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。

说明：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皱纹，适用于过敏*皮肤和阳光灼伤的皮肤。

美白草莓面膜

原料：草莓适量

制法：将准备好的草莓捣成糊状或对半切开

用法：敷于面部，颈部等裸漏的部位，或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去

说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻，达到美白效果。

蛋白柠檬面膜

原料：柠檬汁一匙，新鲜鸡蛋一个，面粉一勺

制法：取蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后加入面粉，成糊状

用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2-3次 说明：本面膜可以使皮肤柔嫩清爽，美白，对面部色斑有脱色，使之消散的作用。