常吃红豆花生酱等六类食物可减啤酒肚

常吃红豆花生酱等六类食物可减啤酒肚

想得到肌肉紧致的*感腹肌仅靠锻炼还不够，吃对食物也很重要。美国《女*健康》杂志总结出作为“脂肪燃烧器”的6种食物。每餐不妨挑选2—3种加入到你的膳食里吧。

常吃红豆花生酱等六类食物可减啤酒肚

杏仁（别搓掉皮）等坚果。强健肌肉、抑制食欲，预防心脏病和高血压。

红豆等粮食豆类。燃烧脂肪、辅助消化，预防肥胖、肠癌、心脏病和高血压。

菠菜等绿叶蔬菜：中和自由基、延缓衰老，预防癌症、心脏病、肥胖和骨质疏松。

花生酱。强健肌肉，燃烧脂肪。预防皱纹和心血管疾病。

橄榄油。降胆固醇，增强免疫力。预防心脏病和高血压。

全谷物面包等谷类食品。防止身体储存多余的脂肪，预防癌症、高血压和心脏病。