吃温食物利于减肥

我们可以观察稍胖的人在餐厅用餐的方式，会发现大多数人都不会选择令人挥汗如雨的食物。因此，你所选择的食物以及食用方法的不同，关系着减肥结果的成功与否。一般说来，在无意识中，每天如果重复吃一些生冷的食物，就很容易愈来愈胖。

阴型体质的肥胖者是属于“省能源”型的人，热量很容易囤积在体内。所以这些人首先要注意的是尽量避免吃冷的东西，多吃温*食物，最好是吃会使人发汗的食物，这也是“靠吃减肥”的诀窍。如果体内的基础代谢功能活跃，就比较容易引起脂肪的燃烧，这对减肥的人来说是一种好事。

我们所吃的食物，按其*质大致上可分为温、热、寒三种。所谓的“温”*食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热”*食物，是指比温*食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的佐料之类。而“寒”*食物指的是，能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的*质是介于“温”和“寒”中间，就叫做“平”*食物。例如白萝卜和蛋等就是“平”*食物。一般来说，健康的人多吃一点属于“平”*的食物，对身体很有好处。还有，在“温”和“平”之间，“寒”和“平”之间、也大致上分为“微温”和“微寒”两大类。

所吃的食物最好能选择适合身体状况、疾病症状，以及符合季节*的食物。比如说有贫血倾向的人，身体容易发冷的人，还有体质属于阴*的人，最好是食用“温”和“热”的食物。

相反，经常头昏以及血压高的人，最好是吃“寒”*食物来解除体内的热度。

减肥时，最好能积极摄取温、热*质的食物，避免寒*食物。这一点，是阴*体质和阳*体质的人要共同遵守的要点。

阳*的人基础代谢功能高，不必过于拘泥食物的*质，而将食物的*质过于细分。可以以阴*体质人的吃法为参照的对象，再留意吃一点“温”、“热”食物，即可以提高减肥的效果。