黑米减肥 瘦身不反弹

黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受*良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。