不同肤质吃不同美食

人类的皮肤基本上有三种类型，即中*皮肤、油*皮肤和干*皮肤。根据不同肤质进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处。

干*皮肤的人应多食些富含维生素A的食物，这是因为维生素A可促进皮脂的分泌，使皮肤保持滋润。此外，还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱*食品。具有活血化瘀及补阴作用的中草药也能让干*皮肤更加滋润，如桃花、当归、莲花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚等。

油*皮肤的人往往体内水分较多，而且皮肤油脂分泌旺盛。因此，饮食上最好多选用具有凉*、平*的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜、莲藕、西瓜、银鱼、鸡肉、兔肉等。

少吃辛辣、温热及油脂多的食物，如奶油、奶酪、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎热的夏季，油*皮肤的人还可选用一些具有祛湿清热功效的白菊花泡水喝。